Стоя на коленях рядом с партнером, возьмите его руку, несколько мгновений подержите, ласково сжимая своими ладонями, осторожно потяните и положите на место. большими пальцами рук выполнись те разминание ладони и мясистого основания большого пальца. Каждый палец, после того как тщательно его разомнете, возьмите и от основания по всей длине проделайте движение, будто с усилием снимаете перчатку. Основанием ладони сначала выполните поглаживание тыльной стороны кисти партнера, затем большими пальцами проведите растирание межкостных промежутков, от оснований пальцев к запястью.

Переплетите пальцы свои с пальцами партнера и осторожно потяните его кисть, затем, не расплетая пальцев, выполните кистями вращательные движения сначала в одну, потом в другую сторону.

1. Подняв руку любимого, попросите его полностью отдать ее вам. Чтобы проверить, насколько это ему удалось, сделайте его рукой несколько круговых движений.

2. Затем осторожно потяните его руку в сторону, слегка встряхните, чтобы добиться полного ее расслабления, и бережно положите обратно на кровать. Поместив руку партнера обратно на кровать, расположите свои ладони одну за другой у основания его предплечья и выполните перекрестное поглаживание (прием проводится с усилием, руки работают поочередно, одна за другой). Обхватите ладонью запястье, упруго сожмите и сразу отпустите. Слегка сместитесь вверх и повторите, и так — до локтевого сустава. Локоть пропустите и поднимайтесь уже до сустава плечевого — сначала с внешней стороны руки, потом с внутренней. После этого, начиная от запястья, осуществите выжимание перепонкой между большим и указательным пальцем. При хорошо развитой мускулатуре с удовольствием воспринимаются такие приемы, как двойное кольцевое разминание, пощипывание, надавливание основанием ладони, похлопывание и перекрестное поглаживание. В заключение, поддерживая одной рукой руку партнера, второй выполните энергичное поглаживание по всей длине его руки; доходя до плеча, осторожным движением отводите (расправляйте) его назад. Покончив с одной рукой, займитесь второй и повторите все сначала.

У женщин мышцы на руках, как правило, развиты гораздо слабее, чем у мужчин. Поэтому они предпочитают более мягкие приемы, такие, как поглаживание, осторожное сжимание и легкое пощипывание.

1. Разминая мышцы руки, постепенно перемещайтесь вверх.

2. Особенное удовольствие доставляет глубокое воздействие на мышечные ткани.

1. Кисти рук тоже требуют внимания. Несколько раз упруго сожмите каждую в бережном рукопожатии, разомните ладони круговыми надавливаниями подушечек больших пальцев рук; обхватив каждый палец, скользните вдоль него, как бы снимая тесные перчатки.

2. В отличие от почти всего остального тела, кисти рук нужно массировать в любом направлении: как к запястьям, так и к пальцам.

Живот

Множество разных процессов происходит в животе, и умелые прикосновения в состоянии превратить эту часть тела в одну из самых богатых сексуальными ощущениями. Многие чувствуют себя несколько неуверенно, когда кто-то прикасается к их животу. Это естественно, поскольку здесь расположено много жизненно важных органов. Чувство боязни прикосновения к животу проявляется даже во время эротического массажа, казалось бы, в полной атмосфере взаимного доверия. В то же время такая высокая чувствительность превращает живот в высокоэрогенную зону. По традиции восточного массажа считается, что массаж живота усиливает биоэнергетический потенциал человеческого организма.

Кроме того, именно к этой части своего тела как мужчины, так и женщины довольно часто относятся весьма критично. И если вы вдруг заметили, что любимая, с вашей точки зрения вполне стройная и загорелая, чувствует себя явно не в своей тарелке, знайте: сейчас самое время проявить восторг по поводу этой аппетитнейшей части ее тела.

С удовольствием воспринимается здесь медленное, чувственное поглаживание. В начале массажного движения, стоя со стороны головы, обхватите талию любимой, немного подсуньте ладони под спину и легонько потяните вверх. Затем с достаточным давлением опускайте руки к животу, разворачивая ладони так, чтобы пальцы смотрели вниз. Затем направляйте медленно руки к лобку. В исходное положение расслабленные ладони возвращаются, чуть касаясь боков тела. Повторите сначала единым плавным движением — и так несколько раз.

После этого, спускаясь от пупка к лобку, выполните растирание живота подушечками больших пальцев рук, а затем опять двигайтесь от пупка к лобку — уже круговыми надавливаниями, каждый раз сдвигаясь в сторону на ширину пальца.

Достигнув лобка, проверьте, достаточно ли на руках массажного масла, и приступите к медленным поглаживающим движениям, достигая промежности. Выполняйте их с разным давлением — от довольно сильного (если это массаж мужчины) до томительно-легкого.

Надавливание на чрезвычайно чувствительные яички и клитор довольно болезненно, а вот чередование достаточно сильных и едва ощутимых поглаживаний прилегающих участков воспринимается как весьма утонченное удовольствие. Массируя эти участки, проявляйте особенное внимание к тому, что нравится и что не нравится партнеру, тщательно следите за его реакцией, чтобы сразу определить, тает ли партнер от наслаждения или же, наоборот, напряжен и насторожен.

2. В первой фазе поглаживания ладони, до этого обнимавшие талию, с усилием перемещаются в положение чуть выше пупка; во второй -уже с меньшим давлением - вниз по животу.

3. Растирание подушечками больших пальцев рук выполняется вниз от пупка с применением достаточного количества массажного масла. Внизу либо сделайте небольшую паузу, положив ладони на живот, либо скользите дальше, по направлению к бедрам.

1. Мысленно представьте себе линию, соединяющую пупок с лобком, затем проследуйте вдоль нее круговыми надавливаниями больших пальцев рук.

Массаж живота можно осуществлять о стоя на коленях рядом, но мужчины часто предпочитают, чтобы партнерша находилась возле их головы. В процессе массажа, наклоняясь из этого положения вперед, вы сможете подразнивать любимого, слегка поглаживая его грудью. Если, пытаясь дотянуться слишком уж далеко, вы потеряете равновесие и растянетесь поверх его тела, массаж на этом, скорее всего, и закончится. Далее последует чистая эротика. Как правило, любой человек чувствует себя весьма неуютно, когда кто бы то ни было прикасается к его животу. Поэтому пусть ваши движения будут медленными и осторожными.

Массаж при беременности

В это время женщины особенно прекрасны: волосы становятся шелковистыми, щеки пылают румянцем, грудь приобретает удивительно волнующие очертания. Часто именно в период беременности у женщин в предельной степени обостряются чувственность и сексуальность.

У многих женщин во время беременности случаются периоды, когда они чувствуют себя безобразными и неуклюжими. Изменение уровня гормонов в крови негативно влияет на их настроение, а такие неизбежные спутники беременности, как боли в пояснице запоры и распухшие лодыжки, воспринимаются скорее как божье наказание, а не как благословение.

Массаж в значительной степени помогает решить все эти проблемы, напомнив женщине о том, что все ее тело может быть источником наслаждений. И даже став совершенно равнодушной к сексу, она не сможет не оценить то облегчение, которое принесет с собой растирание ее ноющих пяток и поясницы. В случаях, когда прикосновения к остальным участкам тела вызывают неприятные ощущения, массаж рук может оказать замечательное расслабляющее действие, а массаж воротниковой зоны в значительной степени облегчит утренние приступы тошноты. Только вначале не забудьте проконсультироваться с врачом.

Беременность может оказаться вершиной ваших сексуальных отношений, ведь в этот период не нужно заботиться о контрацептических средствах, а изобилие женских гормонов делает любимую особенно привлекательной. И если в последние месяцы обычная половая близость может быть сопряжена с неприятными ощущениями, массаж предоставляет массу других способов для взаимного наслаждения.

Разумеется, по мере роста плода лежать на животе становится неудобно, да и лежа на спине со временем начинаешь понимать, как должен себя чувствовать выброшенный на берег кит. Наиболее удобная поза — лежа на боку; при этом ту ногу, которая сверху, следует согнуть и подложить под нее подушки. Можно и сидя верхом на стуле, на сиденье которого предварительно поместите подушку.

Для достижения некоторых терапевтических эффектов можно использовать эфирные масла. Однако в период беременности ни женщина, ни ее муж во время массажа не должны пользоваться кедровым, жасминовым, можжевеловым, валериановым и кипарисовым маслами, а также маслами из мускатного шалфея, мирры и майорана (перечислены только те масла, которые упоминались ранее; если вы используете и другие — проконсультируйтесь дополнительно). В первые три месяца беременности следует избегать также масел из герани, ромашки, лаванды и роз.

Важно знать, что массаж лодыжек может спровоцировать выкидыш. Поэтому, массируя стопы, не трогайте лодыжки.

Начиная с четвертого месяца вы можете доставить немало приятных мгновений любимой, массируя ее растущий животик и ноющую поясницу, но до этого срока лучше держаться подальше и от них.

Соблюдайте осторожность и в том случае, если, наряду с обычным, вы практикуете рефлекторный массаж или шиацу. Специалисты утверждают, что надавливание на определенные точки может оказывать чрезвычайно сильное влияние на работу внутренних органов. А поскольку, ошибаясь на сантиметр-другой, вы надавите уже на совсем другую точку, то, не зная наверняка, лучше не пробовать вовсе.

По мере роста плода спина женщины испытывает все большую нагрузку. Массаж является прекрасным средством облегчить возникающие при этом боли в пояснице.

В последние месяцы беременности заниматься любовью, массажем или просто расслабляться лучше всего в позе, изображенной на рисунках справа. Вы лежите на боку, та нога, что сверху, согнута и покоится на подушке. В этот период любящее и прикосновение необходимо женщине больше чем когда-либо.

Ши-ацу

Попробуйте приемы этой восточной методики, которая, как утверждают, оказывает стимулирующее воздействие на биоэнергетическое поле человека. Она способна придать живительный импульс вашим жизненным силам. Безусловно, чтобы заниматься ши-ацу, необходимы специальные знания и высокий профессионализм.

Вам придется проштудировать несколько книг по этому увлекательному массажу. Надавив именно туда, куда следует, вы сможете активизировать чрезвычайно мощные энергетические резервы своего организма, о существовании которых вы даже и не подозревали.

Вместо разминаний и растираний специалисты по ши-ацу практикуют вертикально направленные надавливания большими пальцами рук в строго определенные точки человеческого тела. Ши-ацу — японская форма данной методики массажа; известен и очень похожий китайский вариант. Согласно традиционным представлениям восточной медицины, жизненная энергия человеческого организма циркулирует по специальным каналам, которые сплошь покрывают наше тело подобно сети кровеносных сосудов. Утверждается, что, надавливая на определенные точки, расположенные вдоль этих каналов, можно усиливать или, наоборот, ослаблять энергетические потоки организма и даже оказывать влияние на работу внутренних органов. Выполняя обычный массаж, вы можете поэкспериментировать и с некоторыми приемами ши-ацу. Время одного надавливания — около десяти секунд.

Сексуальная энергия исходит из точки на животе, которая, согласно восточным традициям, считается центром человеческого тела. Отыскать ее можно, положив руку партнера на живот так, чтобы указательный палец находился сразу под пупком. Искомая точка хара располагается сразу под мизинцем, другими словами — на четыре пальца ниже пупка. Для определения этого расстояния необходимо использовать именно руку партнера — ваша рука может иметь другие размеры со всеми вытекающими отсюда последствиями. Считается, что, надавливая на хару можно усиливать жизненную энергию тела и пробуждать желание. Резко активизировать жизненные ресурсы организма можно, пощипывая с внешней стороны сустав между первой и второй фалангой мизинца партнера. Кроме этого, попробуйте надавить на центральную точку ладони или на точку, расположенную точно посередине переднего края свода стопы. Не лучшим образом на сексуальную активность влияет стрессовое состояние и головная боль. С ними можно бороться, надавливая на точку, которая находится точно между бровями.

И наконец, если даже полная любви и страсти ночь не в состоянии заставить вас уснуть, одолеть бессонницу помогает пощипывание мочек ушей.

1. Для измерений используйте пальцы партнерши.

2. Локализовав центральную точку, сосредоточьте на ней все свое внимание и попытайтесь представить, как исходящая из нее энергия окутывает ваше тело.

3. В случае сексуальных расстройств поможет следующая процедура. Найдите точку, расположенную на позвоночнике точно напротив пупка. Проведите надавливания на мышцы по бокам от нее и, продолжая надавливания, поднимитесь примерно на восемь сантиметров выше.

Рефлекторный массаж

Правильно выполненный рефлекторный массаж - это нечто гораздо большее, нежели просто стимулирующий массаж стопы. Считается, что каждый орган человеческого тела представлен определенной точкой на стопе, массируя которую можно на этот орган целенаправленно воздействовать.

Специалисты по рефлекторному массажу пользуются схемами стопы, на которых подробно изображено, где что расположено и что с чем связано. Так, позвоночник проецируется на внутренний край стопы, а голова и мозг представлены на большом пальце. Для пробы надежно зафиксируйте ногу партнера и воздействуйте на указанный участок подушечками больших пальцев рук либо прямым надавливанием, либо короткими, направленными вверх поглаживаниями.

Сексуальные расстройства

Чтобы у любимой от возбуждения по спине побежали мурашки, помассируйте ей точку, расположенную на полпути между основанием таранной кости и задним краем пятки. Проделайте это с каждой стороны обеих стоп, а затем выполните массаж вдоль условной линии, проходящей через тыльную поверхность стопы и соединяющей между собой обе таранные кости.

На этом участке представлены как мужские, так и женские половые органы, и считается, что массаж оказывает на них стимулирующее действие. Он может быть полезен и для борьбы с менструальным синдромом, а также если кто-либо из партнеров утратил интерес к сексу. Кроме того, можно провести надавливание на точку, рефлекторно связанную с гипофизом, — она расположена в центре подушечек больших пальцев обеих ног.

Похмелье

Если кто-либо из вас после вчерашней попойки или чересчур плотного ужина пребывает в таком состоянии, что, как говорится, свет божий не мил, массаж соответствующей точки может помочь печени успешно справиться с ситуацией. Она расположена на одной трети расстояния между передним краем подошвы и задним краем пятки, на уровне среднего пальца ноги.

Боли в пояснице

Применяя разминание, промассируйте внутренний край каждой подошвы, который рефлекторно связан с позвоночником. Соответствие такое: чем ближе к большому пальцу, тем выше по позвоночнику.

Боли в плечах

Плечи представлены участком, который узкой полосой проходит поперек тыльной и подошвенной сторон стопы, вдоль оснований пальцев ног, примерно в полутора сантиметрах от них. В этих местах скапливается много напряжения, и массаж их доставляет массу удовольствия. Его делают путем надавливаний в межкостных промежутках, держа стопу обеими руками.

Импульс дополнительной энергии

Он бывает необходим, если вы слишком устали, чтобы заниматься любовью. Проведя пальцем по своду стопы партнера, в середине его противоположного от пальцев ноги края, вы обнаружите изгиб, как будто здесь сочленяются два сегмента.

Это точка солнечного сплетения. Ее массаж повышает жизненный тонус. Он делается на каждой ступне. Еще более выраженный эффект наблюдается в случае одновременного кругового разминания костяшками пальцев рук точки, сопряженной с регулированием уровня адреналина. Она находится под солнечным сплетением.

Головные боли

Иногда значительное облегчение приносят сжатия кончиков и подушечек больших пальцев, которыми представлена голова. Эта процедура может быть полезной еще и потому, что она, как утверждают, стимулирует работу мозга. Если головные боли являются следствием гайморита, произведите сжатия каждого пальца с боков, а также подушечек всех пальцев. Если головная боль вызвана усталостью и сконцентрирована в районе лба, надавите чуть ниже ногтей больших пальцев.

Массаж - это не только нежный, основанный на полном взаимном доверии способ расширить и обогатить мир доступных человеку чувственных наслаждений. Короткий массаж шеи и плеч может сотворить настоящее чудо, когда на исходе тяжелого дня у любимого человека нет ни сил, ни желания думать о развлечениях.

Практически у всех людей напряжение в наибольшей степени скапливается в спине, шее и плечах, и эти участки требуют особого внимания при массаже. Просвещенные работодатели даже нанимают специалистов по терапевтическому массажу, которые во время обеденных перерывов делают рабочим десятиминутный массаж шеи и плеч.

Приемы выполняются такими же плавными, неторопливыми движениями, как и при общем массаже. Массируемый сидит верхом. на стуле, опираясь о его спинку, куда для удобства подкладывается специальная подушечка. При выполнении первых двух приемов массажист может находиться как сзади, так и спереди от массируемого. Остальные приемы лучше выполнять стоя сзади.

Нащупайте большие мышцы, расположенные на плечах, рядом с шеей, положите на них предплечья и надавите вниз. Будьте внимательны: надавливая слишком близко к шее, можно причинить боль, а отступив слишком далеко, вы будете надавливать на кость.

Затем разомните эти мышцы, выполняя прием основаниями ладоней и пальцами. Распространенная ошибка состоит в том, что кончиками пальцев массажист проникает слишком глубоко в ткань, причиняя боль. Старайтесь придерживаться обычной техники массажа и работайте подушечками пальцев. Разминающие движения проводятся плавно и ритмично. Так пройдите вдоль плеч и спуститесь почти до локтей.

Если вы начали массаж стоя спереди от партнерши, а теперь хотите зайти со стороны спины, делайте это оставив одну из рук у нее на плече: непрерывный контакт способствует возникновению атмосферы близости и доверия. Стоя сзади, выполните кольцевые надавливания основаниями ладоней на верхней половине спины. «Кольца» при этом должны быть довольно широкими, а сила надавливания такой, чтобы кожа и мышцы смещались вместе с ладонью, а не проскальзывали под ней. На позвоночник надавливать нельзя.

У основания шеи захватите рукой кожу и мышцы, а потом медленно выпускайте, осторожно перебирая пальцами так, чтобы большой палец встретился с остальными в центре задней поверхности шеи. Потом обнимите шею ладонями и, нащупав большими пальцами нижний край черепа, промассируйте вдоль него от краев (чуть ниже ушей) к центру.

Сделайте несколько причесывающих движений пальцами по волосистой части головы. Затем положите руки на голову, пальцами к макушке, и, как бы пытаясь дотянуться кончиками пальцев друг до друга, выполните сдвигание кожи головы относительно черепа. В завершение на несколько секунд положите ладони на плечи любимой.

Что дальше?

Итак, вы уже в той или иной степени освоили описанные в этой книге приемы и можете промассироватъ, помочь расслабиться или, наоборот, поднять жизненный тонус друг друга. Совершенствуя технику и узнавая, что больше всего по душе вашему партнеру, вы со временем сможете существенно повысить эффективность своих действий.

Если под влиянием этой книги у вас возникнет желание углубить свои знания о массаже, выясните, нет ли в вашем районе соответствующих курсов. Массаж сейчас настолько популярен, что практические пособия для начинающих можно найти и на видеокассетах. Запишитесь на несколько сеансов к профессиональному массажисту. Это полезно, а главное — вы сможете перенять у него некоторые особенности техники, которых не найдете ни в одном руководстве. Чтобы выяснить, какие курсы и какие профессионалы достойны доверия, наведите справки у лечащего врача или у знакомых медиков. Очевидно, что предметом изучения на курсах является обычный массаж, совершенствоваться в его эротической разновидности можно лишь путем практических занятий с любимыми.

Если ваши мышцы закрепощены — а у большинства людей это именно так, — массаж тех участков, где чаще всего скапливается напряжение (как правило, это поясница и плечи), может вызвать болезненные ощущения. Однако они исчезнут, как только массажист прекратит выполнение приема.

Не забудьте предупредить массажиста, если у вас есть какие-либо травмы или проблемы со здоровьем. Помните, что, почувствовав боль, вы не должны стесняться массажиста. Попросите его ослабить или вовсе прекратить тот или иной прием. Массаж —это не испытание на выносливость!